うつ日記73【毎週水曜更新】

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うつ病が酷いときは、道を歩いているときも、常に頭がボ～っとしていて、外を歩ける状態ではありませんでした。

がんばって周りを見ようと努力はしているのですが、頭がぼんやりして、前からくる車や自転車にまったく気づけませんでした。
今思うと本当に恐ろしいです。
下手したら事故を起こしていたかもしれません。

この時、うつ病は「脳の病気」なのだな、と実感させられました。

うつ病の治療法として「散歩」がよく挙げられますが、外出自体が怖い方もいると思うので、無理に散歩しなくてもいいと個人的には思うのです。だって危険だもの。

うつ病が酷いときは、布団から出るだけでも偉い！！

余裕があれば日の光を浴びて、ごはんを食べる。
これだけでも十分だと思うのです。

外出できなくても、自分を責めないでほしいです。

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